7ª Oral B 7K 29/01

Primeira corrida Corpore do ano de 2012, uma prova curta e rápida com percurso de 7km em terreno plano na Zona Norte e novidade de 3,5km para caminhantes e iniciantes que nesta mesma completei ano passado em 44min14s. Acompanhado de meus amados Mi e o Nobu e meus amigos Ailton e Boticão. Reencontrei o Sr. Mauro P. Aranda (Palmeiras) sempre com muita disposição e alegria, e muitas outras figuras das corridas que me motivam a Km percorrido

e com certeza hoje completei com um ótimo tempo de 31mins e 5s. Obrigado à todos que correm comigo!

 

concentração pré prova

 

 O Nobu e a Mi

 

meus amados corredores

 

visão geral da concentração

 

Ailton, Nobu, a Mi e eu.

 

eu, Ailton, Boticão e Nobu na tenda Metrus 

 

últimos metros da corrida

 

muita disposição no final da corrida

 

completando mais uma corrida

 

a ótima sensação de conquista

 

estrutura 

 

                                                             hidratação pós corrida

  

medalha no peito

 

tradicional nós 3 (medalha no peito)

http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_4079.asp
PERFORMANCE
Distância: 7K
Geral: 302/ 3903 8%
Tempo: 00:31:05hs - 00:57:02hs
Ritmo: 04:26min/km - 08:09min/km

Troféu SP Ibirapuera 10K e 6K 25/01

São Paulo comemora 458 anos com uma grande corrida pelo Ibirapuera com percusos de 6,1K e 10K. Muitas pessoas participaram correndo e caminhando numa quarta de muito sol e calor. Vários corredores e corredoras de elite com tempos expressivos próximos a 30mins os 10K. Um percurso interessante com aclives, declives e inlclinações fazendo um grau médio de dificuldade. A Mi e o Nobu completaram bravamente esse percurso sem cansaço. Valeu!!!!

 

concentração pré largada na natureza e ao fundo Obelisco

 

muita energia na largada geral

 

meio do percurso com muito sol

 

kits pós prova

 

medalha no peito e mais uma conquista em família

 

10K ensolarado e tudo bem

PERFORMANCE

Distância: 10K e 6,1K

Geral: 458/ 4000 12%

Tempo: 00:48:30

Ritmo: 04:51min/km

Mi e Nobu: 00:43:26 e 00:50:28

Circuito Amigos Riviera I Etapa 6K

 Manhã de domingo de muito sol, calor e cerca de 200 corredores e total de 350 inscritos marcam a primeira etapa do Circuito Amigos da Riviera de São Lourenço 2012. Percebi na largada que esta prova seria diferente e mais competitiva pelos corredores que ainda não tinha visto nas outras etapas que corri. A diferença e intervalos entres pelotões e tempo foram mínimos. A Mi correu os 6K e D.Kinuyo e Nobu fizeram a caminhada de 3,5Km. Bem disputada a corrida, gostei.

 

concentração pré largada

 

concentração

 

Largada geral

 

 

a Mi na largada

 

medalha no peito

PERFORMANCE
Distância: 6K
Geral: 18/ 349 5,3% - 98/ 349
Tempo: 00:23:36 - 00:36:37
Ritmo: 04:30 min/km - 06:42 min/km

INÍCIO TEMPORADA 2012

Feliz Ano Novo à todos!! Que em 2012 todos tenhamos Paz, Saúde, Amor, muitas corridas e Sucesso!! sim, pra começar a temporada fiz treinos na praia (aconselho, porque é muito bom), uns mergulhos, caminhadas e a natureza. Logo mais a primeira prova do ano no dia 22 domingo na Riviera de São Lourenço em Bertioga SP, pra isso só queimando as calorias adquiridas nestas datas de muuuuitas cervejas e churrasco.. 

a primeira visão antes do treino

 

alongamento

 

nascer do sol

 

areia batida

 

valor incalculável

 

habitat do pássaro quero-quero

 

paisagens maravilhosas

 

canto direito da Riviera

 

5K de ponta a ponta

 

maré baixou

 

treino de 10K

 

depois do tiro de 100mts

 

muito legal esse lugar.